Hier findest Du interessante Hintergründe zum KHY allgemein. Hier zu seinen Stilelementen.

• Neu dabei? Einfach bequeme Kleidung (Zwiebelprinzip, keine Schuhe) mitbringen, möglichst eine eigene Matte und ggf. ein Handtuch. Alles andere ist vor Ort. Bitte ca. 5-15 Minuten vor Beginn der Klasse da sein.

• Entdecke in den asanas (=Körperübungen) Dein Gespür für Deine momentane persönliche Grenze.

• Lass Dich inspirieren und bleib dennoch bei Dir – jeder und jede hat ein eigenes Tempo, einen eigenen Ausdruck, Stärken und Schwächen.

• ‚Muskeln aufbauen‘, ‚flexibler werden, ‚voll und ganz in Deine Kraft gehen‘, ‚Dich intensiv spüren‘, ‚Konzentration erhöhen‘ – alles wertvoll. Auf Leistungsdruck und übermäßigen Ehrgeiz hingegen darfst Du beim KHY gerne verzichten („fordere Dich, aber pushe nicht permanent“).

• Erlebe in der Präsenz des Atems und in der Stille Dich selbst mit allen Aspekten die dazu gehören.

• Regelmäßigkeit ist ein wesentlicher Faktor – insbesondere wenn Du Dir nachhaltige Veränderung in Deinem Leben wünscht. Einmal die Woche ein empfohlenes Minimum, 2-3 Mal – alleine oder in der Gruppe – deutlich nachhaltiger für deine Entwicklung.

• Humor und Leichtigkeit, Deine Präsenz, Dein Lächeln und Dein Lachen sind ebenso willkommen wie Deine Überforderung, Deine Widerstände, Deine Wut und Traurigkeit.

• Teilweise wirst Du zwecks Unterstützung, Korrektur oder Entspannung berührt. Wenn Du das nicht möchtest, teile es bitte unbedingt mit. Deine Grenzen sind sehr kostbar. Danke.

• Teile mögliche seelische oder körperliche Beeinträchtigungen bitte vor der Stunde mit, falls es dich beim Üben beeinträchtigt.
  
  
• Weitere Infos zum Kreativen Hatha-Yoga findest Du hier!
  
  
• Du hast die Wahl zwischen einer Yoga-/Klang-Therapie-Gruppe, einem Präventionskurs mit dem Hauptfokus auf Entspannung oder eine offene Yogagruppe (sofern angeboten).