Di 15:3517:25
Grundlagen&Variationen
ab 21.04.2020, bis 14.07.2020
Ankunft
Di 15:30
Ort
HWF Köln-Lindenthal
Leitung
Stephan Maey
Kreativer und inspirierender Einstieg in Grundlagen und fließende Variationen des Kreativen Hatha-Yoga. Aufbau und Spannungsfelder des Sonnengrußes und ausgewählter asanas (= Körperstellungen), Atemübungen, Tiefenentspannung und meditative Elemente. Gerne ein Sitzkissen und eine Decke mitbringen falls vorhanden und möglich. Ich freue mich auf die gemeinsame Erfahrung und deine regelmäßige Teilnahme.
  • für Menschen ohne Vorkenntnisse offen
  • keine Anmeldung erforderlich
  • nur für Studierende bzw. Bedienstete der Kölner Hochschulen
  • kostenfrei
Do 18:3020:00
Grundlagen (Präventionskurs)
ab 05.03.2020, bis 25.06.2020
Ankunft
Do 18:15
Ort
Tajet Garden
Leitung
Stephan Maey
entfällt
02.04.2020
09.04.2020
16.04.2020
21.05.2020
11.06.2020
In den Grundlagenkursen erwirbst Du gezielt grundlegende Atemtechniken (=pranayama) und Körperstellungen (=asana) des KHY sowie leichte Variationen. Die erfährst die Bedeutung der Grundprinzipien von Anspannung & Entspannung, Atem & Bewegung sowie Klang & Stille. Das Prinzip von sthira sukham asanam - der Verbindung von Festigkeit und Weichheit in der inneren und äußeren Haltung - trägt Dich durch den Kurs. Dein Körper wird z.T. anhand genau angeleiteter statischer asanas aktiviert und gewinnt an Flexibilität und Kraft. Ebenso gibt es fließende und tänzerische freie Bewegung. Erforsche dabei deinen Körper, seine Möglichkeiten und Grenzen. Du übst auch Deinen Atem gezielt und auf verschiedene Arten unterstützend einzusetzen. Der Einsatz der yogischen "Verschlüsse" oder auch "Ventile" - den sogenannten bandhas - spielt eine unterstützende Rolle, ebenso wie der Zustand der Atemstille - dem kumbhaka. Konzentrationsübungen, Entspannungstechniken und meditatives Erleben sind weitere Bestandteile des Kurses ebenso wie der Einsatz positiver Affirmationen und innerer Bilder. Um auch zu Hause Yoga üben zu können, erfährst Du das dazu nötige Wissen. Als Präventionskurs anerkannt!
  • für Menschen ohne Vorkenntnisse offen
  • Anmeldung erforderlich
  • ermäßigte Probestunde nach Rücksprache möglich
  • Matten, Decken, Kissen etc. vorhanden
  • Präventionskurs
Do 09:3011:00
Grundlagen (Präventionskurs)
ab 05.03.2020, bis 25.06.2020
Ankunft
Do 09:15
Ort
Tajet Garden
Leitung
Stephan Maey
entfällt
02.04.2020
09.04.2020
16.04.2020
21.05.2020
11.06.2020
In den Grundlagenkursen erwirbst Du gezielt grundlegende Atemtechniken (=pranayama) und Körperstellungen (=asana) des KHY sowie leichte Variationen. Die erfährst die Bedeutung der Grundprinzipien von Anspannung & Entspannung, Atem & Bewegung sowie Klang & Stille. Das Prinzip von sthira sukham asanam - der Verbindung von Festigkeit und Weichheit in der inneren und äußeren Haltung - trägt Dich durch den Kurs. Dein Körper wird z.T. anhand genau angeleiteter statischer asanas aktiviert und gewinnt an Flexibilität und Kraft. Ebenso gibt es fließende und tänzerische freie Bewegung. Erforsche dabei deinen Körper, seine Möglichkeiten und Grenzen. Du übst auch Deinen Atem gezielt und auf verschiedene Arten unterstützend einzusetzen. Der Einsatz der yogischen "Verschlüsse" oder auch "Ventile" - den sogenannten bandhas - spielt eine unterstützende Rolle, ebenso wie der Zustand der Atemstille - dem kumbhaka. Konzentrationsübungen, Entspannungstechniken und meditatives Erleben sind weitere Bestandteile des Kurses ebenso wie der Einsatz positiver Affirmationen und innerer Bilder. Um auch zu Hause Yoga üben zu können, erfährst Du das dazu nötige Wissen. Als Präventionskurs anerkannt!
  • für Menschen ohne Vorkenntnisse offen
  • Anmeldung erforderlich
  • ermäßigte Probestunde nach Rücksprache möglich
  • Matten, Decken, Kissen etc. vorhanden
  • Präventionskurs
Do 20:1021:40
Kreative Variationen
ab 05.03.2020, bis 18.06.2020
Ankunft
Do 20:00
Ort
Tajet Garden
Leitung
Stephan Maey
entfällt
09.04.2020
21.05.2020
11.06.2020
Die Variationen nehmen die grundlegenden Atemtechniken und Körperstellungen des KHY als Basis. Du praktizierst kreative und tänzerisch fließende Variationen des Sonnengrußes, erlebst neue asanas und deren Variationen. Die Zeit des Haltens von asanas verlängert sich. Du setzt gezielt Affirmationen und innere Bilder ein. Du übst teilweise gemeinsam mit einem anderen Menschen. Die Meditations- und Pranayamapraxis wird vertieft und bereichert so Dein Leben. Diese Vertiefung und Erweiterung Deiner Praxis bieten Dir kreative und erfrischende Ideen. Sie unterstützen Dich darin, Vertrauen und Verständnis für Dich selbst und die eigene Yoga-Praxis zu entwickeln und nach und nach mehr innere und äußere Freiräume zu kreieren. Die Fokussierung auf verschiedeneThemen ermöglicht es Dir, inhaltliche Tiefe und kreative Vielfalt zu kombinieren. Die Schwerpunkte verschieben sich dabei von Mal zu Mal, Monat zu Monat, Jahr zu Jahr. Bitte nur mit Vorerfahrung!
  • nur mit Vorkenntnissen
  • ermäßigte Probestunde nach Rücksprache möglich
  • Matten, Decken, Kissen etc. vorhanden
Di 20:0021:25
Kreativer Atem & Klangmeditation
ab 07.01.2020, bis 16.06.2020
Ankunft
Di 19:45
Ort
Tajet Garden
Leitung
Stephan Maey
entfällt
25.02.2020
24.03.2020
28.04.2020
26.05.2020
Dieser Kurs spielt kreativ mit dem Elementen Atem und Klang. Neben klassischen statischen asanas und freiem Bewegungsfluss wirst Du hier einen hohen Anteil an pranayama (Atemübungen) zur Energielenkung sowie aktive (unsere Stimmen verschmelzen dabei mit verschiedenen Klangkörpern) und passive (dich einfach tragen lassen) Klangmeditation erfahren. Den Abschluss bildet eine Phase der Stille. Dieser Kurs ist nach Rücksprache auch ohne Vorerfahrung möglich.
  • für Menschen ohne Vorkenntnisse offen
  • ermäßigte Probestunde nach Rücksprache möglich
  • Matten, Decken, Kissen etc. vorhanden