Di 15:3017:25
Grundlagen&Variationen
ab 06.10.2020, bis 22.12.2020
Ankunft
Di 15:25
Ort
HWF Köln-Lindenthal
Leitung
Stephan Maey
Kreativer und inspirierender Einstieg in Grundlagen und fließende Variationen des Kreativen Hatha-Yoga. Aufbau und Spannungsfelder des Sonnengrußes und ausgewählter asanas (= Körperstellungen), Atemübungen, Tiefenentspannung und meditative Elemente. Gerne ein Sitzkissen und eine Decke mitbringen falls vorhanden und möglich. Ich freue mich auf die gemeinsame Erfahrung und deine regelmäßige Teilnahme.
  • für Menschen ohne Vorkenntnisse offen
  • keine Anmeldung erforderlich
  • nur für Studierende bzw. Bedienstete der Kölner Hochschulen
  • kostenfrei
Do 18:1519:45
Grundlagen (Präventionskurs)
ab 10.09.2020, bis 17.12.2020
Ankunft
Do 18:00
Ort
Tajet Garden
Leitung
Stephan Maey
entfällt
15.10.2020
10.12.2020
In den Grundlagenkursen erwirbst Du gezielt grundlegende Atemtechniken (=pranayama), Körperstellungen (=asana) sowie fließende Bewegungen (=karana) des KHY sowie leichte Variationen. Die erfährst die Bedeutung der Grundprinzipien von Anspannung & Entspannung, Atem & Bewegung sowie Klang & Stille. Das Prinzip von sthira sukham asanam - der Verbindung von Festigkeit und Weichheit in der inneren und äußeren Haltung - trägt Dich durch den Kurs. Dein Körper wird z.T. anhand genau angeleiteter statischer asanas aktiviert und gewinnt an Flexibilität und Kraft. Ebenso gibt es fließende und tänzerische freie Bewegung. Erforsche dabei deinen Körper, seine Möglichkeiten und Grenzen und deine Bedürfnisse. Du übst auch Deinen Atem gezielt und auf verschiedene Arten unterstützend einzusetzen. Der Einsatz der yogischen "Verschlüsse" oder auch "Ventile" - den sogenannten bandhas - spielt eine unterstützende Rolle, ebenso wie der Zustand der Atemstille - dem kumbhaka. Konzentrationsübungen, Entspannungstechniken und meditatives Erleben sind weitere Bestandteile des Kurses ebenso wie der Einsatz positiver Affirmationen und innerer Bilder. Um auch zu Hause Yoga üben zu können, erfährst Du das dazu nötige Wissen.
  • für Menschen ohne Vorkenntnisse offen
  • Anmeldung erforderlich
  • ermäßigte Probestunde nach Rücksprache möglich
  • Matten, Decken, Kissen etc. vorhanden
Do 09:3011:00
Kreativer Morgen
ab 10.09.2020, bis 17.12.2020
Ankunft
Do 09:15
Ort
Tajet Garden
Leitung
Stephan Maey
entfällt
15.10.2020
22.10.2020
Vertretungen
Katharina
08.10.2020
Herzlich willkommen zum K R E A T I V E N  Morgen! Dich erwarten lebendige, freie und kreativ-intuitive Bewegungen ebenso wie statisches Haltungen. Begleitet von bewusster Atem-Präsenz und innerer Ausrichtung ein wundervoller Start in den Tag. Zum Schluss eine wohltuende regenerierende Tiefenentspannung. Wohlsein für Körper, Geist und Seele! Bitte bring möglichst eine eigene Yoga-Matte mit. Für viel frische Luft ist gesorgt.
  • für Menschen ohne Vorkenntnisse offen
  • Anmeldung erforderlich
  • ermäßigte Probestunde nach Rücksprache möglich
  • Matten, Decken, Kissen etc. vorhanden
Do 20:0021:30
Kreative Variationen
ab 10.09.2020, bis 17.12.2020
Ankunft
Do 19:45
Ort
Tajet Garden
Leitung
Stephan Maey
entfällt
24.09.2020
26.11.2020
10.12.2020
Vertretungen
Johanna
15.10.2020
Die Variationen nehmen die grundlegenden Atemtechniken und Körperstellungen des KHY als Basis. Du praktizierst kreative und tänzerisch fließende Variationen des Sonnengrußes, erlebst neue asanas und deren Variationen. Die Zeit des Haltens von asanas verlängert sich. Du setzt gezielt Affirmationen und innere Bilder ein. Du übst teilweise gemeinsam mit einem anderen Menschen. Die Meditations- und Pranayamapraxis wird vertieft und bereichert so Dein Leben. Diese Vertiefung und Erweiterung Deiner Praxis bieten Dir kreative und erfrischende Ideen. Sie unterstützen Dich darin, Vertrauen und Verständnis für Dich selbst und die eigene Yoga-Praxis zu entwickeln und nach und nach mehr innere und äußere Freiräume zu kreieren. Die Fokussierung auf verschiedeneThemen ermöglicht es Dir, inhaltliche Tiefe und kreative Vielfalt zu kombinieren. Die Schwerpunkte verschieben sich dabei von Moment zu Moment, Mal zu Mal, Monat zu Monat, Jahr zu Jahr. Bitte nur mit Vorerfahrung!
  • nur mit Vorkenntnissen
  • ermäßigte Probestunde nach Rücksprache möglich
  • Matten, Decken, Kissen etc. vorhanden
Di 20:0021:30
AKTUELL NUR VEREINZELT Rücken & Entspannung
ab 08.09.2020, bis 20.10.2020
Ankunft
Di 19:45
Ort
Tajet Garden
Leitung
Stephan Maey
entfällt
29.09.2020
13.10.2020

Das Wohlergehen Deines Körpers - insbesondere des Rückens und der Wirbelsäule - ist zentraler Bestandteil dieses Kurses. Mentale und emotionale Entspannung sind dabei grundsätzlich wichtig.

Dieser Kurs spielt dabei kreativ und sanft-fordernd mit den Elementen Anspannung&Entspannung, Atem&Bewegung, Klang&Stille. Neben klassischen statischen asanas und freiem Bewegungsfluss wirst Du hier auch sanftes  pranayama (Atemübungen) zur Energielenkung sowie Klangmeditation erfahren. Den Abschluss bildet eine Phase der Stille. Loslassen garantiert. Dieser Kurs ist ohne Vorerfahrung möglich.

  • für Menschen ohne Vorkenntnisse offen
  • ermäßigte Probestunde nach Rücksprache möglich
  • Matten, Decken, Kissen etc. vorhanden