Do 18:3020:00
Grundlagen (Präventionskurs)
ab 05.03.2020, bis 25.06.2020
Ankunft
Do 18:15
Ort
Tajet Garden
Leitung
Stephan Maey
entfällt
02.04.2020
09.04.2020
16.04.2020
21.05.2020
11.06.2020
In den Grundlagenkursen erwirbst Du gezielt die grundlegenden Atemtechniken (=pranayama) und Körperstellungen (=asana) des KHY sowie leichte Variationen. Die erfährst die Bedeutung der Grundprinzipien von Anspannung & Entspannung, Atem & Bewegung sowie Klang & Stille. Dein Körper wird anhand genau angeleiteter oft fließender und tänzerischer asanas aktiviert und gewinnt an Flexibilität und Kraft. Insbesondere Probleme im Bereich des Rückens können so effektiv behoben werden. Dabei lernst Du auch Deinen Atem gezielt und auf verschiedene Arten unterstützend einzusetzen. Der Einsatz der yogischen "Verschlüsse" oder auch "Ventilen" - den sogenannten bandhas - spielt eine wesentliche Rolle, sowie der Zustand der Atemstille - dem kumbhaka. Konzentrationsübungen, Entspannungstechniken und Meditation sind weitere Bestandteile der Kurse ebenso wie der Einsatz positiver Affirmationen und innerer Bilder. Um auch zu Hause Yoga üben zu können, erfährst Du das dazu nötige Wissen. Als Präventionskurs anerkannt!
  • für Menschen ohne Vorkenntnisse offen
  • Anmeldung erforderlich
  • ermäßigte Probestunde nach Rücksprache möglich
  • Matten, Decken, Kissen etc. vorhanden
  • Präventionskurs
Do 09:3011:00
Grundlagen (Präventionskurs)
ab 05.03.2020, bis 25.06.2020
Ankunft
Do 09:15
Ort
Tajet Garden
Leitung
Stephan Maey
entfällt
02.04.2020
09.04.2020
16.04.2020
21.05.2020
11.06.2020
In den Grundlagenkursen erwirbst Du gezielt die grundlegenden Atemtechniken (=pranayama) und Körperstellungen (=asana) des KHY sowie leichte Variationen. Die erfährst die Bedeutung der Grundprinzipien von Anspannung & Entspannung, Atem & Bewegung sowie Klang & Stille. Dein Körper wird anhand genau angeleiteter oft fließender und tänzerischer asanas aktiviert und gewinnt an Flexibilität und Kraft. Insbesondere Probleme im Bereich des Rückens können so effektiv behoben werden. Dabei lernst Du auch Deinen Atem gezielt und auf verschiedene Arten unterstützend einzusetzen. Der Einsatz der yogischen "Verschlüsse" oder auch "Ventilen" - den sogenannten bandhas - spielt eine wesentliche Rolle, sowie der Zustand der Atemstille - dem kumbhaka. Konzentrationsübungen, Entspannungstechniken und Meditation sind weitere Bestandteile der Kurse ebenso wie der Einsatz positiver Affirmationen und innerer Bilder. Um auch zu Hause Yoga üben zu können, erfährst Du das dazu nötige Wissen. Als Präventionskurs anerkannt!
  • für Menschen ohne Vorkenntnisse offen
  • Anmeldung erforderlich
  • ermäßigte Probestunde nach Rücksprache möglich
  • Matten, Decken, Kissen etc. vorhanden
  • Präventionskurs
Do 20:0021:30
Kreative Variationen
ab 05.03.2020, bis 18.06.2020
Ort
Tajet Garden
Leitung
Stephan Maey
entfällt
09.04.2020
21.05.2020
11.06.2020
Die Variationen nehmen die grundlegenden Atemtechniken und Körperstellungen des KHY als Basis. Du praktizierst kreative und tänzerisch fließende Variationen des Sonnengrußes, erlebst neue asanas und deren Variationen. Die Zeit des Haltens von asanas verlängert sich. Du setzt gezielt Affirmationen und innere Bilder ein. Du übst teilweise gemeinsam mit einem anderen Menschen. Die Meditations- und Pranayamapraxis wird vertieft und bereichert so Dein Leben. Diese Vertiefung und Erweiterung Deiner Praxis bieten Dir kreative und erfrischende Ideen. Sie unterstützen Dich darin, Vertrauen und Verständnis für Dich selbst und die eigene Yoga-Praxis zu entwickeln und nach und nach mehr innere und äußere Freiräume zu kreieren. Die Fokussierung auf verschiedeneThemen ermöglicht es Dir, inhaltliche Tiefe und kreative Vielfalt zu kombinieren. Die Schwerpunkte verschieben sich dabei von Mal zu Mal, Monat zu Monat, Jahr zu Jahr.
  • nur mit Vorkenntnissen
  • Anmeldung erforderlich
  • ermäßigte Probestunde nach Rücksprache möglich
  • Matten, Decken, Kissen etc. vorhanden
Do 18:3020:00
Kreativer Abend
ab 23.01.2020, bis 27.02.2020
Ankunft
Do 18:15
Ort
Tajet Garden
Leitung
Stephan Maey
entfällt
20.02.2020
Dynamisch-sanfter Bewegungsfluss, karana&asana-Variationen, Atem&meditative Elemente, geführte & stille Tiefenentspannung. Du praktizierst kreative und tänzerisch fließende Choreographien, erlebst kreativ-intuitive asanas und deren Variationen. Längeres Halten von asanas und passives Üben sowie gezieltes Einwirken auf die Faszien. Kreativer Einsatz von Hilfsmitteln, inspirierender praktischer Zugang zu Yoga-Philosophie, intuitive Affirmationen und innere Bilder. Die Fokussierung auf verschiedene Themen bei einem wiederkehrenden und gleichbleibenden Rahmen ermöglicht es Dir, inhaltliche Tiefe und kreative Vielfalt zu kombinieren. Klangelemente fließen intuitiv mit ein.
  • für Menschen ohne Vorkenntnisse offen
  • Anmeldung erforderlich
  • ermäßigte Probestunde nach Rücksprache möglich
  • Matten, Decken, Kissen etc. vorhanden
Do 09:3011:00
Kreativer Morgen
ab 16.01.2020, bis 30.01.2020
Ankunft
Do 09:15
Ort
Tajet Garden
Leitung
Stephan Maey
Dynamisch-sanfter Bewegungsfluss, karana&asana-Variationen, Atem&meditative Elemente, geführte & stille Tiefenentspannung. Du praktizierst kreative und tänzerisch fließende Choreographien, erlebst kreativ-intuitive asanas und deren Variationen. Längeres Halten von asanas und passives Üben sowie gezieltes Einwirken auf die Faszien. Kreativer Einsatz von Hilfsmitteln, inspirierender praktischer Zugang zu Yoga-Philosophie, intuitive Affirmationen und innere Bilder. Die Fokussierung auf verschiedene Themen bei einem wiederkehrenden und gleichbleibenden Rahmen ermöglicht es Dir, inhaltliche Tiefe und kreative Vielfalt zu kombinieren. Klangelemente fließen intuitiv mit ein.
  • für Menschen ohne Vorkenntnisse offen
  • Anmeldung erforderlich
  • ermäßigte Probestunde nach Rücksprache möglich
  • Matten, Decken, Kissen etc. vorhanden
Di 20:0021:25
Kreatives Yang&Yin & Klangmeditation
ab 07.01.2020, bis 16.06.2020
Ankunft
Di 19:45
Ort
Tajet Garden
Leitung
Stephan Maey
entfällt
25.02.2020
24.03.2020
28.04.2020
26.05.2020
Hatha steht für Sonne (Ha) und Mond (tha). Dies kann analog zu Yang und Yin verstanden werden. Das aktive und nach außen orientierte Prinzip (Ha bzw. Yang). Das passive und nach innen orientierte Prinzip (Tha bzw. Yin). Dieser Kurs spielt kreativ mit diesen beiden Polen. Nach einer Phase des Ankommens in einem freien energetisierendem Fluss (Yang), gefolgt von ruhig gehaltener Statik (Yin). Den Abschluss bietet eine gemeinsame aktive Klangmeditation (unsere Stimmen verschmelzen dabei mit verschiedenen Klangkörpern) und einer passiven Klangentspannung mit abschließender Stille. Ein Einstieg ohne Vorkenntnisse bei guter Gesundheit ist nach Rücksprache möglich.
  • nur mit Vorkenntnissen
  • Anmeldung erforderlich
  • ermäßigte Probestunde nach Rücksprache möglich
  • Matten, Decken, Kissen etc. vorhanden
Di 15:3017:25
Grundlagen&Variationen
ab 08.10.2019, bis 28.01.2020
Ankunft
Di 15:25
Ort
Berufskolleg Lindenstraße
Leitung
Stephan Maey
entfällt
24.12.2019
31.12.2019
Kreativer und inspirierender Einstieg in Grundlagen und fließende Variationen des Kreativen Hatha-Yoga. Aufbau und Spannungsfelder des Sonnengrußes und ausgewählter asanas (= Körperstellungen), Atemübungen, Tiefenentspannung und meditative Elemente. Gerne ein Sitzkissen und eine Decke mitbringen falls vorhanden und möglich. Ich freue mich auf die gemeinsame Erfahrung und deine regelmäßige Teilnahme.
  • für Menschen ohne Vorkenntnisse offen
  • keine Anmeldung erforderlich
  • nur für Studierende bzw. Bedienstete der Kölner Hochschulen
  • kostenfrei