bring a friend…! Mit Freunden kommen, gemeinsam üben, weniger zahlen… Weitere Infos hier. Gerne weitersagen.

• Entdecke in den asanas (=Körperübungen) Dein Gespür für Deine momentane persönliche Grenze

• Lass Dich inspirieren und bleib dennoch bei Dir – jeder und jede hat ein eigenes Tempo, einen eigenen Ausdruck, Stärken und Schwächen

• ‘Muskeln aufbauen’, ‘flexibler werden, ‘voll und ganz in Deine Kraft gehen’, ‘Dich intensiv spüren’, ‘Konzentration erhöhen’ – alles wertvoll. Auf Leistungsdruck und übermäßigen Ehrgeiz hingegen darfst Du beim KHY gerne verzichten (“fordere Dich, aber pushe nicht permanent”)

• Erlebe in der Präsenz des Atems und in der Stille Dich selbst mit allen Aspekten die dazu gehören

• Regelmäßigkeit ist ein wesentlicher Faktor – insbesondere wenn Du Dir nachhaltige Veränderung in Deinem Leben wünscht

• Humor und Leichtigkeit, Deine Präsenz, Dein Lächeln und Dein Lachen sind ebenso willkommen wie Deine Überforderung, Deine Widerstände, Deine Wut und Traurigkeit

• Teilweise wirst Du zwecks Unterstützung, Korrektur oder Entspannung berührt. Wenn Du das nicht möchtest, teile es bitte mit

• Teile mögliche seelische oder körperliche Beeinträchtigungen bitte vor der Stunde mit