KHY im ASTA Hochschulsport kostenfrei und für Student*innen und Angestellte der Kölner Hochschulen! Immer während der Vorlesungszeiten und außerhalb der NRW-Schulferien! Bitte möglichst rechtzeitig da sein, da die Tür irgendwann geschlossen wird!

Kursort ist das Berufskolleg Humboldtstraße 41 (Nähe Zülpicher Platz)!

ALTERNATIV ODER ZUSÄTZLICH KANNST DU AUCH ONLINE EINSTEIGEN… ERMÄßIGTER PREIS NACH EIGENER EINSCHÄTZUNG MÖGLICH (SOLIDARITÄTSPREISPRINZIP). AM GELD SOLL ES NICHT SCHEITERN.

• Neu dabei? Einfach bequeme und gerade im Winter ausreichend warme! Kleidung (Zwiebelprinzip, keine Schuhe) mitbringen, ggf. eine eigene Matte (gibt es aber auch vor Ort) und eine Decke mitbringen.

• Entdecke in den asanas (=Körperübungen) Dein Gespür für Deine momentane persönliche Grenze sowie deine wundervollen Möglichkeiten!

• Lass Dich inspirieren von Körper, Atem und Klängen und bleib dennoch bei Dir – jeder und jede hat ein eigenes Tempo, einen eigenen Ausdruck, Stärken und Schwächen.

• ‚Muskeln aufbauen‘, ‚flexibler werden, ‚voll und ganz in Deine Kraft gehen‘, ‚Dich intensiv spüren‘, ‚Konzentration erhöhen‘ – alles wertvoll. Auf Leistungsdruck und übermäßigen Ehrgeiz hingegen darfst Du beim KHY gerne verzichten („fordere Dich, aber pushe nicht permanent“).

• Erlebe in der Präsenz des Atems und in der Stille Dich selbst mit allen Aspekten die dazu gehören.

• Regelmäßigkeit ist ein wesentlicher Faktor – insbesondere wenn Du Dir nachhaltige Veränderung in Deinem Leben wünscht. Einmal die Woche ein empfohlenes Minimum, 2-3 Mal – alleine oder in der Gruppe – deutlich nachhaltiger für deine Entwicklung.

• Humor und Leichtigkeit, Deine Präsenz, Dein Lächeln und Dein Lachen sind ebenso willkommen wie Deine Überforderung, Deine Widerstände, Deine Wut und Traurigkeit.

• Teilweise wirst Du zwecks Unterstützung, Korrektur oder Entspannung berührt. Wenn Du das nicht möchtest, teile es bitte unbedingt mit. Deine Grenzen sind sehr kostbar. Danke.

• Teile mögliche seelische oder körperliche Beeinträchtigungen bitte vor der Stunde mit, falls es dich beim Üben beeinträchtigt.
• Weitere Infos zum Kreativen Hatha-Yoga findest Du hier!