Der Rücken – dieser zentrale Teil unseres Körpers, der in unserer “Büro-Stuhl-Leistungs-Sitzgesellschaft” so viele Scherereien bereitet. Weniger auf Stühlen bzw. bewusster zu sitzen ist eine Möglichkeit potentiellen Rückenproblemen aus dem Weg zu gehen. Unterstützend – egal ob präventiv oder für einen bereits schmerzenden Rücken – wirkt aktive Körperarbeit. Bewegung und Lockerung, Dehnung und Kräftigung sind wichtig für Deine Gesundheit und Deine Entwicklung.

Die ebenso kreativen wie einfachen und dennoch fordernden Übungen werden Dich auch beim alleinigen Üben effizient unterstützen. Das Hatha-Yoga-Prinzip des Wechsels von Anspannung und Entspannung findet hier besondere Berücksichtigung. Die achtsame Vorgehensweise ermöglicht es Dir, Dich selbst kennen zu lernen und auf besondere Bedürfnisse einzugehen. Durch die gewonnene Selbsterkenntnis und durch Wiederholung neuer Bewegungs-, Wahrnehmungs- und Denkweisen sollen alte Strukturen konstruktiv und kreativ verändert bzw. ins Bewusstsein integriert werden.

Rücken ist (auch) Seele – entdecke mentale und emotionale Ursachen für (potentielle) Rückenprobleme. Hierbei kommt auch gezielt der Entspannungsaspekt ins Spiel. Das Zusammenspiel zwischen Körper, Geist und Seele hat in den letzten Jahren erfreulicherweise den Sprung in eine breitere Öffentlichkeit geschafft (inkl. wissenschaftlicher “Rücken”deckung).