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Übersicht über alle aktuellen Yogareisen, Retreats und Bildungsurlaube? Hier klicken!

An verschiedenen Seminarorten quer durch Deutschland (siehe in der Übersicht oben) und für verschiedene Bildungsträger biete ich aktuell bis zu 8 thematisch variierende Bildungsurlaube an. Die Wochen in Köln sind dabei Tagesseminare ohne Verpflegung und Übernachtung. An allen anderen Orten gibt es Halbpension oder Vollverpflegung und je nach Ort 4-5 Übernachtungen. Eine somit besonders regenerative Auszeit ohne sich um Alltagsstrukturen kümmern zu müssen! Für alle Bildungsurlaube gilt, dass die Yoga-/Meditations-/Tiefenentspannungspraxis (live-)klangbegleitet ist, was zusätzlich zu einer regenerierenden und wohltuenden Erfahrung beiträgt.

Übrigens: Bildungsurlaube sind grundsätzlich für alle Menschen offen, auch wenn Du selbstständig bist, verbeamtet (je nach Bundesland gibt es dort einen Bildungsurlaubsanspruch oder auch nicht) oder schon im Ruhestand. Es ist nicht unüblich, dass auch Menschen ohne Angestellten-Verhältnis an Bildungsreisen teilnehmen. Es ist dann zwar kein bezahlter Urlaub, aber dennoch eine spannende und regenerierende Erfahrung.

Und noch ein Hinweis: Der Fokus der praktischen Übungen liegt auf der meditativen Verbindung von Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Klang und Stille. Die Übungspraxis wird eine meditative Ausrichtung haben. Auch Menschen, die mit Körperarbeit nicht vertraut sind oder Einschränkungen haben, sind ganz herzlich willkommen. Für Übende mit mehr Erfahrung wird es entsprechenden kreativen Freiraum geben.

Hier eine inhaltliche Übersicht über die unterschiedlichen Themenbereiche. Grundsätzlich immer sind die Wochen daraus ausgerichtet, dass die TN einen konstruktiven Umgang mit Stress erlernen/üben dürfen. Ferner gibt es immer auch eine gewisse Bandbreite an verschiedenen körperlichen, seelischen und mentalen Übungsmöglichkeiten, um verschiedene Zugänge und Vorlieben abzubilden. In der Regel ist so für jede und jeden etwas dabei:

BU1: Konstruktiv & entspannt mit Kreativem Hatha-Yoga

Das Praktizieren von Kreativem Hatha-Yoga bietet die Möglichkeit, Kontakt zu sich selbst aktiv herzustellen. Dieser Kontakt bildet die Basis, um den Herausforderungen des Berufsalltags entspannt(er) und konstruktiv(er) begegnen zu können. Der Fokus der praktischen Übungen liegt auf der meditativen Verbindung von Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Klang und Stille. Neben dem praktischen Üben werden die Reflexion des eigenen Stresserlebens inkl. neurowissenschaftlicher Grundlagen, das Erkennen und Stärken des eigenen Resilienzpotentials und eigener Ressourcen sowie ein Model zum Umgang mit Stresssituationen  integraler Teil der Woche sein. Spannende und lebensnahe pragmatische Hintergründe aus der Yoga-Philosophie und Ethik (u.a. der achtgliedrige Pfad) sowie die Integration des Geübten und Gelernten in den (Berufs-)Alltag runden die Woche inhaltlich ab.

BU2: Selbstbewusst & authentisch mit Kreativem Hatha-Yoga

Das Praktizieren von Kreativem Hatha-Yoga bietet die Möglichkeit, Kontakt zu sich selbst aktiv herzustellen. Dieser Kontakt bildet in diesem Bildungsurlaub die Basis, um sich mit Fragen hinsichtlich des eigenen Selbstbildes auseinanderzusetzen. „Wer bin ich (alles) in meinem (Berufs-) Leben und was bedeutet es, mich authentisch zu verhalten?“ Moderne Bewusstseinsforschung ebenso wie jahrtausendealte Yogapsychologie und Yogaanthropologie werden dabei eine inspirierende und zum Teil beeindruckend klare psychologische Unterstützung bieten (u.a. mentale und emotionale Hindernisse auf dem Lebensweg). Der Fokus der praktischen Übungen liegt auf der meditativen Verbindung von Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Klang und Stille. Neben dem praktischen Üben werden die Reflexion des eigenen Selbstbildes, das Erkennen eigener Authentizität, bedeutsamer Lebensthemen und Resilienzpotentialen, sowie die Integration des Geübten und Gelernten in das (Berufs-)Leben zentrale Inhalte dieses Bildungsurlaubs sein.

BU3: Bewusst (&) empathisch mit Kreativem Hatha-Yoga

Diese besondere Woche beschäftigt intensiv mit dem Thema (Kollektiv-)Bewusstsein und bietet ebenso eine wundervolle Möglichkeit, sich auf tiefer Ebene zu entspannen und von Alltagsstrukturen loszulassen. Tiefenentspannung, Meditation und und die thematischen Inhalte bieten dazu ein ideales Grundgerüst.

Auf inhaltlicher Ebene begeben wir uns auf eine inspirierende Reise zum Thema (kollektives) Bewusstsein. Die damit einhergehende pragmatische Bewusstseins(er)forschung anhand des Spiral Dynamics-Modells greift aktuelle wissenschaftliche Forschungsperspektiven auf und nimmt dabei Bezug auf lebendige zeitgenössische wie jahrtausendealte philosophische und psychologische Aspekte der Thematik. Als Alltagsintegrationshilfe gibt es wertvolle Impuls zu den jeweiligen Stress- und Entwicklungspotentialen der einzelnen Bewusstseinsebenen. Das Thema wird dabei vorstrukturiert gesamtgesellschaftlich wie auch konkret individuell beleuchtet. Eine wunderbare Möglichkeit sich selbst (und seine Mitmenschen) besser kennenzulernen, um so nachhaltig die eigene (Bewusstseins-) Entwicklung zu unterstützen, Resilienz- und Entwicklungspotentiale zu erfassen und empathisch mit sich selbst und anderen verbunden zu sein.

BU4: Wildnispädagogik & Meditation (aktuell nicht angeboten)

Diese Woche im schönen Oberbergischen Land bietet eine wundervolle Möglichkeit, sich auf tiefer Ebene zu entspannen und von Alltagsstrukturen loszulassen. Tiefenentspannung, Meditation und der intensive Kontakt zur Natur bieten dazu ein ideales Grundgerüst. Eine regenerative Auszeit mit leckerer Vollverpflegung ohne sich um Alltagsstrukturen kümmern zu müssen!

Dieser Bildungsurlaub vermittelt die grundlegenden Ideen der Wildnispädagogik. Eine wesentliche Basis dabei ist der unmittelbare und intensive Kontakt zur Natur. Die fundierten theoretischen Grundlagen werden dabei direkt in die Praxis umgesetzt. Die Teilnehmenden sind selbst sehr aktiv am Geschehen beteiligt und bekommen kreative und gut umsetzbare Ideen, wie sie die Seminarinhalte ggf. selbst in beruflichen Kontexten einsetzen können. Darüber hinaus verbindet diese Woche das Feld der Wildnispädagogik mit dem Feld der Meditation. Es wird theoretisch erforscht und praktisch erfahren, wo sich diese beiden scheinbar unterschiedlichen Disziplinen überschneiden und inwieweit sie miteinander verwoben sind. Eine (ent)spannende und erkenntnisreiche Reise in äußere wie innere Welten. Ein Schwerpunkt hierbei liegt in der Integration des Gelernten und Geübten in den (beruflichen) Alltag.

BU5: Nachhaltige Gesundheitsförderung im Berufsleben. Ein ganzheitlicher Ansatz mit Kreativem Hatha-Yoga.

NEU AB 2026: Dieser Bildungsurlaub beschäftigt sich intensiv mit den Kernbereichen des Hatha-Yogas: Bewegung, Atmung, Ernährung/Reinigung, Meditation/Tiefenentspannung sowie positiv-inklusives Denken. Neben den spannenden theoretischen Inhalten (Geschichte und Philosophie des (Hatha-)Yoga, Yoga-Psychologie, Grundlagen der Anatomie und Atemlehre, Grundwissen zum Verdauungs- und Nervensystem, sowie praxisorientierte Hinweisen zur Ernährungslehre) gibt es Möglichkeiten das Gelernte praktisch anzuwenden sowie wertvolle Tipps und Hinweise zu einer gelungenen Alltagsintegration. Verschiedene Selbsterfahrungsübungen sind dabei behilflich, die vermittelten Inhalte nachhaltig für sich selbst erschließen zu können. Es gibt individuellen Spielraum sich eigene Übungsmethoden für den Alltag zu erarbeiten. Eine wunderbare Woche um einen ebenso konkreten wie interessanten und inspirierenden und breitgefächerten Einblick ins (Hatha-)Yoga zu bekommen und die erlernten Methoden und Hintergründe in den (Berufs-)Alltag zu integrieren.

BU6: Erfolgreich und entspannt im Berufsleben. Resilienz durch empathische Selbsterforschung und Achtsamkeit. Ein ganzheitlicher Ansatz mit Kreativem Hatha-Yoga und dem Enneagramm.

Dieser Bildungsurlaub beschäftigt sich neben pragmatischer und wohltuender Yogatheorie und -praxis ganz konkret mit der Möglichkeit meditativ-beobachtender Selbsterfahrung als konkrete Hilfe beim Stressabbau. Neben dem Yoga kommt dabei das wunderbar weise Wissen des Enneagramms zum Tragen. Dieses Persönlichkeitssystem bietet eine bereichernde Gelegenheit sich selbst – Stärken, die eigene Resilienz, Ressourcen, Potentiale, Denkweisen, Bedürfnisse, Schattenthemen etc. – auf einer tieferen Ebene zu erfahren und kennen zu lernen. Selbsterkenntnis und Selbstannahme können genau wie die Yogapraxis dazu beitragen beruflichen Stress und alltägliche Stress- und Konfliktstrukturen nachhaltig abzubauen bzw. ihnen konstruktiver zu begegnen. Warum noch warten?

BU7: Tief durchatmen im Berufsleben. Von der Bedeutung von Atmung, Entspannung und Meditation für Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Work-Life-Balance.

NEU AB 2026: Dieser Bildungsurlaub beschäftigt sich neben wohltuender sanfter Körperarbeit, inspirierender und pragmatischer Atemtheorie und -praxis sowie Tiefenentspannungsmethoden, und -zuständen ganz konkret mit der Möglichkeit meditativ-beobachtender Selbsterfahrung als konkrete Hilfe beim Stressabbau. Das Wunder des Atems kommt in dieser Woche besonders intensiv zum Tragen. Dies geschieht in Form von Sensibilisierungsübungen für Atem(-muster), wie klassischen Atemtechniken. Die Rolle von Rhythmus und Wiederholung im Hinblick auf (Ent-)Spannungszustände wird dabei theoretisch aufgegriffen. Ein Ausflug in die Yoga-Philosophie verbindet die Komponenten (Körper-)Haltung, Atem, Konzentration, Entspannung und Meditation miteinander (der achtgliedrige Pfad). Die Praxis wird so angeleitet und detailliert erklärt werden, dass eine Alltagsintegration möglich ist. Neben der theoretischen Inspiration wird tiefe Entspannung und Regeneration ein wesentlicher Teil dieser Woche sein.

BU8: Fit für den Beruf. Effektive Strategien für mehr Energie am Arbeitsplatz.

NEU AB 2026: Dieser Bildungsurlaub bietet den Teilnehmenden gezielt Raum um Spannungsfeldern aus dem eigenen Berufsleben zu begegnen. Es werden gezielt theoretische Hintergründe mit praktischen Übungen und Methoden (Körper, Atem, Tiefenentspannung/Meditation, geistig-emotionale Haltung, sankalpa) verbunden, um einem ggf. erhöhten Stresspegel konstruktiv zu begegnen. Dafür ist es wichtig den beruflichen Anforderungen mit einem gesunden Maß an Selbstreflexion zu begegnen. Dies ist wichtig, um das eigene Übungsprofil und Mindset entsprechend auszurichten. Blockierte oder in Vergessenheit geratene Energiereserven werden dem Bewusstsein praktisch wieder zugeführt (und theoretisch erörtert). Neben der selbstreflektierenden Begegnung innerhalb der Gruppe, dem praktischen Übungen und theoretischen Hintergründen, werden auch Regeneration und tiefe Entspannung ihren Anteil an der Woche haben.

BU 1-4 Anmeldung über die Melanchthon Akademie Köln Kartäuserwall 24 | 50678 Köln-Südstadt Telefon ‭0221/93180317‬ Zur Webpräsenz der Akademie…

BU 5-8 Anmeldung über das Forum Unna Friedrich-Ebert-Str. 58 | 59425 Unna Telefon 02303/22441 Zur Webpräsenz des Forum Unna…