Der 5-Elemente-Sonnengruß:
Ein meditativ-dynamisches Ritual
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Der Sonnengruß* wird auch als Meditation in Bewegung bezeichnet. In diesem Ritual, das zwar eine klare Struktur, aber keine
endgültige Form hat und auch bewusst nicht haben soll, machen wir uns diese meditativ-dynamische Qualität des Sonnengrußes zunutze:
In 5 Phasen, eingeteilt in die Elemente
Erde (die Manifestation, der Körper, das Ankommen),
Wasser (die emotionale Bezugnahme, das Gefühl)
Luft (die rationale Bezugnahme, der Verstand, die Beweglichkeit),
Feuer (das innere Feuer, die Inspiration) und
Äther (die spirituelle Bezugnahme, die Integration, der innere Raum, die Transzendenz, die Stille),
begleitet vom Atem, unaufdringlichen Düften und Stille wie von Klängen und Rhythmus, erlebst Du Dich über den Körper gezielt selbst.
Dabei lebt das Ritual in erster Linie von deiner aufrichtigen Hingabe. In den ersten 4 Phasen fließt Du dabei wahlweise durch den Sonnengruß* oder
praktizierst Körperstellungen Deiner Wahl: Alles ist erlaubt.
Du schwingst hin und her zwischen leidenschaftlicher Dynamik,
meditativer Bewegung und Stille. In der 5. Phase liegst bzw. sitzt Du in Stille.
Den Abschluss bildet ein sharing, der Möglichkeit das Erlebte mit anderen zu teilen. Auch das kann in Stille, ebenso wie über das
Wort, mit Blicken oder mit Gesten geschehen.
Der psychologisch-philosophische Hintergrund fußt auf der Idee, uns in unserer Ganzheit (Körper, Verstand, Gefühl) zu spüren und
diese Facetten in der letzten Phase (Stille) zusammenzuführen, anzunehmen und zu integrieren. Dein Blick darf sich dabei auch auf einen
Raum jenseits dieser individuellen Zuschreibungen richten: Erfahre Deine innere Lebendigkeit, nimm sie an, gib ihr Raum, lass sie da sein;
erlebe, dass du all das bist und doch viel mehr: ein Teil des Mysteriums des Lebens.
Dieses Ritual gibt es jeweils zum Jahreszeitenwechsel in Frühjahr, Sommer, Herbst und Winter. Eine Anmeldung ist erforderlich
(begrenzte Plätze). Die Termine findet Ihr in der Jahresübersicht.
* Bei körperlichen Beeinträchtigen sind problemlos Modifikationen des Sonnengrußes möglich (z.B. Sonnentänzer). Jeder übt auf seine Art. Es geht darum in einen freien Fluss von Bewegung zu kommen.
- Stephan und Michael kreieren seit Herbst 2009 immer wieder neu den 5-Elemente-Sonnengruß
- Wir freuen uns auf Euch...
